【実体験】暮らしのゆとりを作る「環境の整え方」とその背景

結論から申し上げますと、私にとっての「運気を整える」という行為は、特別な何かをすることではなく、「今の自分にとって心地よい状態を維持すること」でした。家の中が整うと、不思議と頭の中のノイズが消え、前向きな考えが浮かびやすくなるのを肌で感じたのです。

私が取り組んだ、具体的かつシンプルな3つの習慣について詳しく解説します。

1. 玄関の「余白」を意識する習慣

玄関は、外から帰ってきた自分を一番に迎えてくれる場所です。環境心理学的にも、視覚情報が整理されている場所へ帰ることは、ストレス軽減に繋がるとされています。私はこれまで出しっぱなしにしていた靴をすべて収納し、たたきに「余白」を作るようにしました。

毎朝、玄関をサッと拭き掃除する。たったこれだけのことで、一日のスタートが非常に清々しいものに変わりました。この「清々しさ」こそが、新しいチャンスや出会いを前向きに捉えるための、心の準備運動になっているのかもしれません。

2. 水回りを磨くことで得られる「マインドフルネス」

トイレやキッチンを磨く作業は、私にとって一種の瞑想のような時間です。目の前の汚れが落ちていくことに集中していると、いつの間にか余計な考え事が消えていきます。ピカピカになった蛇口を見た時の達成感は、小さな自己肯定感の積み重ねとなり、日々の生活にハリを与えてくれました。

かつての私は「面倒だ」と後回しにしていましたが、毎日5分だけと決めて取り組むようになってから、不思議と気持ちに余裕が生まれ、家族に対しても穏やかに接することができるようになったのは、私にとって大きな発見でした。

3. 「心の拠り所」としての伝統的なアイテムの活用

環境を整えるのと並行して、私は日本の伝統的な「お守り」や「護符」を生活の一部に取り入れています。科学的に言えば、これは自分の目標やなりたい姿を再確認するための「視覚的リマインダー」としての役割を果たしてくれます。

実際に、丁寧に作られたお守りを身につけたり、お財布に忍ばせたりすることで、「自分は一人ではない」「良い方向へ向かっている」という安心感を得ることができました。それは何かに依存するのではなく、自分を律し、前向きに歩み続けるための「お守り」としての活用です。こうした伝統の知恵を現代の暮らしに調和させることで、心の平穏が保たれているように感じています。

毎日を前向きに過ごすために私が大切にしている「3つの考え方」

物理的な掃除も大切ですが、それ以上に大きな変化をもたらしたのは「考え方のアップデート」でした。私が今、大切にしているポイントを共有します。

• 「足るを知る」という感謝： 「あれが足りない、これが足りない」と欠けているものに執着するのではなく、今手元にある小さな幸せ（美味しいお茶が飲める、温かい布団で眠れるなど）に意識を向けるようにしました。
• 自然のリズムに身を委ねる： 新月の夜に新しい目標を立て、満月の夜に自分の行動を振り返る。こうした月の満ち欠けのような「自然のリズム」を意識することで、無理のないペースで自分を調整できるようになった気がします。
• 言葉の力を信じる： 否定的な言葉を減らし、「ありがとう」「ついてるな」という前向きな言葉を口癖にしました。言葉を変えることで、脳がポジティブな情報をキャッチしやすくなるのを実感しています。